＼睡眠の質を上げる！／
3つの習慣で変わる、眠れる体の準備🛌🌙

「寝たはずなのに朝からだるい」
「眠りが浅くて、疲

＼睡眠の質を上げる！／
3つの習慣で変わる、眠れる体の準備🛌🌙

「寝たはずなのに朝からだるい」
「眠りが浅くて、疲れが抜けない」
そんなお悩みはありませんか？
睡眠の質は、布団に入ってから決まるものではありません！

大切なのは「体温」「血糖」「筋肉」の緊張を眠りやすい状態に整えること✨
今回は睡眠の質を上げるために見直したい3つの習慣をご紹介💖

【3つの習慣🌙】
✓寝る90分前の入浴
✓夜の糖質を抜きすぎない
✓肩・首・あごの力を抜く

「寝ても疲れが取れない」時は眠る時間だけでなく
眠れる体づくりから見直してみましょう♪
毎日の小さな習慣が翌朝のすっきり感につながります🌿 【アクセス】 京都府京都市中京区笋町６９１ りそな京都ビル 6F ビューステージアイブロウサロン京都店